NEU: Fit und Mobil - kraftvoll durch den Alltag
Unser neuer Kurs „Fit und Mobil - kraftvoll durch den Alltag (inkl. Sturzprophylaxe)“ ist für Frauen und Männer von ca. 60 bis 99 Jahren, die den typischen Alterserscheinungen vorbeugen und langfristig Ihre Mobilität und Selbstständigkeit erhalten wollen und findet ab 3. November freitags von 10 bis 11 Uhr im DGH Sechshelden statt.
Stürze bei älteren Menschen treten immer häufiger auf. Wissenschaftliche Studien belegen, dass vor allem eine nachlassende Muskelkraft der unteren Extremitäten und Geh- und Gleichgewichtsstörungen das Sturzrisiko erhöhen. Zudem führen diese Herausforderungen zu Einschränkungen in der Ausführung von Aktivitäten des täglichen Lebens (ADL).
Menschen, die regelmäßig ein gezieltes Krafttraining und Gleichgewichtsübungen durchführen, können nachweislich ihr Sturzrisiko und ihre Sturzangst reduzieren.
Der Inhalt des Kurses ist die Kräftigung (insbesondere der unteren Extremitäten) und die Schulung des Gleichgewichtssinnes. Darüberhinaus werden den Teilnehmern des Kurses Übungen für den Alltag gezeigt.
Der Kurs zielt darauf ab, das Sturzrisiko zu senken und möglichst lange ein aktives und unabhängiges Leben zu führen.
Bei diesem Sportangebot von Heide Wöhler handelt es sich um ein bundeseinheitliches Präventionssportprogramm. Es ist durch die ZPP (Zentrale Prüfstelle Prävention) geprüft und dadurch bezuschussungsfähig. Die Teilnehmer erhalten am Ende des Kurses eine Teilnahmebescheinigung zur Vorlage bei ihrer Krankenkasse zur anteiligen Erstattung der Kursgebühr. Informationen dazu gibt es bei der jeweiligen Krankenkasse.
Kursinhalte:
- Aufwärmen
- Koordination/Propriozeptives Training/Gleichgewicht
- Ausdauertraining
- Krafttraining mit und ohne Hilfsmittel
- Dehnen
- Entspannung
Der Kurs geht über 8 Stunden vom 03.11.2023 – 26.01.2024 und kostet 48€. Anmeldungen und weitere Informationen bei Sabine Schneider (02773 / 9190411).
20. Oktober 2023