Rope Skipping kann unendlich variiert werden. Man kann allein springen oder in einer großen Gruppe. Seilspringen fördert Kondition, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Wenn man mit Freunden springt, ist es auch die soziale Zusammenarbeit in Form von Geduld und Ermunterung.

Seilspringen ist zum Aufwärmen für die meisten Sportarten ausgezeichnet. Es ist leicht zu arrangieren und sieht effektvoll aus. Wir bestreiten einige Wettkämpfe im Jahr, fahren einmal jährlich mit der Leistungsgruppe in ein Internationales Trainingscamp, nehmen an Turnfesten teil und haben mehrere verschiedene Showveranstaltungen im Jahr.