Functional Training immer dienstags in der Fitness-Gymnastik
Das Functional Training erzielt immer mehr Aufmerksamkeit nicht nur im Leistungssport sondern auch im Fitnessbereich. Bei dieser Trainingsform kommt es darauf an, den Körper zu stabilisieren, Muskeln, Sehnen und Gelenke für den Alltag sowie für intensivere sportliche Belastungen fit zu machen. Eine wichtige Rolle spielt der Rumpf, aber auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren werden für den stabilen Körper gestärkt.
Statt einzelne Muskeln isoliert zu trainieren, werden ganze Muskelgruppen und komplexe Bewegungsabläufe trainiert, häufig in Kombination mit Laufen und Springen. Typische Übungen sind z.B. Kniebeugen, Ausfallschritte und Liegestütz.
Zur Teilnahme an der Dienstags-Fitness-Gymnastikstunde ist eine gute Grundlage bzgl. Kondition, Koordination und Kraft erforderlich! Die Stunde ist anstrengend und intensiv, aber äußerst effektiv für Deinen Körper.
Donnerstags ist die Fitness-Gymnastik in gewohnter Weise eine Kombination aus Aerobic Training und Muskelaufbau mit oder ohne Handgeräte.
15. Februar 2015