Holzbockreihe

Übung 1: Slalom

Laufen Sie im Slalom eng um die Holzböcke.

- Gehen

+ Schneller laufen

Wiederholungen: 3x

Übung 2: Bockspringen

Springen Sie mit gespreizten Beinen über die Holzböcke, halten Sie Ihren Oberkörper aufrecht, das Brustbein ist angehoben. Drücken Sie sich mit beiden Händen auf dem Holzbock ab. Lassen Sie Ihre Knie bei der Landung leicht gebeugt um den Stoß abzufangen.

Wiederholungen: 3x