Übung 1: Über die Hindernisse laufen mit Fußkontakt

Überqueren Sie die Hindernisse, indem Sie im Wechsel einen Fuß oben aufsetzen. Achten Sie darauf, dass Ihr Körper am höchsten Punkt gestreckt ist. Drücken Sie sich mit dem Fuß auf dem Hindernis ab.

- Gehen Sie über die Hindernisse

+ Laufen Sie über die Hindernisse

Wiederholungen: 3x

Übung 2: Über die Hindernisse laufen ohne Fußkontakt

Laufen Sie über die Hindernisse. Wechseln Sie das Sprungbein.

- Gehen

+ Schneller laufen

Wiederholungen: 4x