NEU: Sturzprävention - Sicher und aktiv im Alltag

Dieser Kurs richtet sich an Frauen und Männer ab etwa 70 Jahren, die den typischen Alterserscheinungen vorbeugen und ihre Mobilität, Sicherheit und Selbstständigkeit langfristig erhalten möchten. Der Kurs findet freitags von 10 Uhr bis 11 Uhr im DGH Sechshelden statt.

Stürze gehören zu den häufigsten Gesundheitsrisiken im Alter. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass insbesondere eine nachlassende Muskelkraft in den Beinen sowie Einschränkungen des Geh- und Gleichgewichtsvermögens das Sturzrisiko deutlich erhöhen. Dies kann sich auch auf die Bewältigung alltäglicher Aktivitäten auswirken.

Regelmäßiges, gezieltes Kraft- und Gleichgewichtstraining kann nachweislich dazu beitragen, das Sturzrisiko sowie die Angst vor Stürzen zu reduzieren.

Im Mittelpunkt des Kurses stehen die Kräftigung – insbesondere der unteren Extremitäten – sowie die Verbesserung von Gleichgewicht, Koordination und Beweglichkeit. Darüber hinaus erhalten die Teilnehmenden praktische Übungen und Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Kursinhalte:

• Aufwärmen
• Koordinations- und Gleichgewichtstraining
• Ausdauertraining
• Krafttraining mit und ohne Hilfsmittel
• Dehnübungen
• Entspannung

Kurszeitraum: 04.09.2026 bis 20.11.2026 (8 Kurseinheiten)

Termine: 04.09.26, 11.09.26, 18.09.26, 25.09.26, 23.10.26, 30.10.26, 13.11.26 und 20.11.26

Kursgebühr: 48 €

Bei diesem Angebot von Heide Wöhler handelt es sich um ein bundesweit anerkanntes Präventionssportprogramm. Der Kurs ist zertifiziert und damit bezuschussungsfähig. Nach Abschluss erhalten die Teilnehmer eine Teilnahmebescheinigung, die sie bei ihrer Krankenkasse zur anteiligen Erstattung der Kursgebühr einreichen können. Ob und in welcher Höhe eine Erstattung erfolgt, erfahren Sie bei Ihrer Krankenkasse.

Anmeldung und weitere Informationen:

Sabine Schneider
Telefon: 0 17 77 57 19 20

12. Juli 2026